love

Po co mi psycholog? Czyli jak trwoga, to do psychologa cz.2

Terapia relacji (pary)

Stres dnia powszedniego może w wielkim stopniu wpływać na jakość naszych relacji. Pod wpływem tych trudności, kiedy to frustracja i bezradność utrudnia współpracę, w naszych relacjach może pojawić się żal, zdrada, problemy intymne, brak zaufania czy problemy komunikacyjne. Gdy problemy pozostają nie rozwiązane, albo gdy partner cierpi na zaburzenia psychiczne czy medyczne, nad naszymi relacjami zaczynają zbierać się czarne chmury niewypowiedzianych krzywd. Efektywne komunikowanie swoich pragnień i potrzeb wpłynie na obniżenie emocjonalnego lęku wynikającego z trudności relacyjnych.

Pary najcześciej szukają pomocy psychologicznej w sytuacji, gdy związek przeszedł w fazę patową, to znaczy gdy partnerzy osiągnęli sytuację bez wyjścia lub gdy nie mają pewności, czy warto (lub czy jest co) ratować. Tego typu terapia jest tym bardziej wskazana, gdy w grę wchodzą dzieci i należy poczynić wszystko, co w naszej mocy aby nie ucierpiały w tym konflikcie.

W zależności od kwalifikacji danego terapeuty, metody pracy, to m.in.:

  • Metoda Gottmanów
  • Terapia Narratywna
  • EFT – Terapia Skoncentrowana na Emocjach
  • Psychologia Pozytwna
  • Praca indywidualna – analiza wzorów komunikacji, styli przywiązania.

Najczęstszym problem jaki występuje w relacjach jest problem komunikacyjny. Związek dwojga ludzi jest specjalną relacją, której jakość zależy od tego jak bardzo partnerzy potrafią się otworzyć. Bliskość wymaga zaufania. Zazwyczaj, gdy wchodzimy w związki jesteśmy albo bardzo młodzi i nie posiadamy umiejętności interpersonalnych, albo jesteśmy po nieudanych związkach, traumach i bezwiednie powielamy nieadekwatne schematy zachowań prowadzących do konfliktów. My nie rodzimy się z wiedzą jak być partnerem, kochanką/kiem, matką, ojcem. Wiedza ta nie spływa też na nas magicznie w jakimś szczególnym momencie, jak ślub, czy ciąża. Każda relacja wymaga wypracowania swojego systemu działania. Dlatego, że wiążemy się w związek z powodu (z reguły) uczucia, wyzwaniem jest oddzielenie emocji od faktów. Z tego powodu dochodzi do nieporozumień i lawirowania pomiędzy wzajemnymi lękami, zranieniami, niedopowiedzeniami i żalem. Jeżeli nie czujemy się bezpieczni w naszej relacji, nasze zachowania mogą przybierać formę ataku lub oddalenia/odsunięcia od partnera, który nie świadomy aktywuje własne mechanizmy obronne. Takie spiętrzenie emocji nie rokuje współpracy. Nie lubie określenia “kłótnia”, któro zakłada walkę. Nikt nie wchodzi w relację, żeby walczyć, tylko żeby kochać. Zamiast “kłótnia”, użyłabym dyskusja, dobre pary dużo dyskutują wymieniając swoje pragnienia. Jak myślimy, że “kłótnia” ustosunkowujemy się do tego znaczenia zaczynając traktować partnera jak przeciwnika, a umyka nam najważniejsze – uczucie.

Podczas pracy z parą terapeuta pracuje nad identyfikacją i poprawieniem nieuświadomionych schematów relacyjnych u partnerów. Pomaga w wypracowaniu skutecznych sposobów wspólnego respektowania i uznania wzajemnych potrzeb partnerów, co sprzyja zwiększeniu satysfakcji z relacji i pogłębia bliskość. Zazwyczaj terapia relacji składa się z pracy z parą, jak i pracą osobną z partnerami.

Tutaj ważna kwestia! 

W sytuacji, gdy w relacji dochodzi do aktów przemocy (seksualnej, emocjonalnej, fizycznej), partner jest uzależniony od substancji, cierpi na depresję pomoc specjalisty jest jedynym rozwiązaniem. Szukanie pomocy, to nie jest oznaka słabości. To naturalna reakcja w sytuacji kryzysu.

15 Comments

  1. Human beings in the present day must understand a whole lot more on the subject of any of these topics, although there will never turn out to be a satisfactory amount of spare time.
    Following precious time for friends and family, and as expected
    doing business, precisely what time frame is left to allocate to gaining
    knowledge of all these vital instructions? As an individual utilizing post-partum massage,
    and also developing online websites and dealing with numerous computers, spare time is sure enough a thing
    which i will never have sufficient amounts of.
    With some luck, I will be capable of finding the amount of time
    needed to examine this useful issue more
    specifically. Thanks to you for presenting this unique necessary useful resource. https://njmassages.com/Postnatal-Massage/

  2. Howdy, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just wondering if you get a lot of spam remarks?
    If so how do you reduce it, any plugin or anything you can advise?
    I get so much lately it’s driving me mad so any support is
    very much appreciated.

  3. Woah! I’m really digging the template/theme of this website.
    It’s simple, yet effective. A lot of times it’s very hard to get that “perfect balance” between user
    friendliness and visual appeal. I must say that you’ve done a great job
    with this. Also, the blog loads very quick for me on Opera.
    Exceptional Blog!

  4. In reality, a large amount of subject areas are a lot more
    advanced than an ordinary casual observer may perhaps
    determine, depending on their vantagepoint. I’m not expressing
    that I happen to be a professional person on this niche being talked about, therefore I know it’s for different
    online community members to contemplate.

    I am not really wanting to make problem or be demoralizing.
    Instead, I realize from experience that the aforementioned can easily be the situation. I put into practice Postnatal Massage, and in my own personal chosen discipline, I experience it significantly.

    New Postpartum Massage Therapists are likely to overstate promises; that
    is, these individuals don’t yet seriously comprehend the boundaries of their own “scope of practice,” and consequently they could perhaps come up
    with promises that are overbroad when discussing with patients.
    It’s the exact same occurrence; they have been minimally schooled in a
    topic, don’t recognize the comprehensive breadth of it, and finally believe
    they are the Authorities. https://njmassage.info/mom-edu/postpartum-contractions-during-breastfeeding/

  5. Being prejudiced is never really good. After I utter I’m a Massage practitioner,
    does that damage in what way people young and old view me and my peers?

    I am sure this will. What about when I articulate
    I work as a prenatal massage? Actually does that amend
    your own appearance of me personally? Because of each new-found honest truth you fully grasp,
    your own viewpoint might possibly transform. As you can imagine, there is always on no account almost any “closing word” in relation to just what
    exactly people comprehend; all of us may typically find out considerably more
    relating to an individual or maybe a thing. Have a look
    at that. The idea just isn’t “being wishy-washy” whenever people
    transform your thoughts equipped with fresh realities.
    (In case an individual has never ever heard of a prenatal massage touch, it
    is always a LEGITIMATE healthcare solution offered to Moms-to-be.) https://Twitter.com/PreNatalHome/status/981245769696055298

  6. The following blog is fantastic. Content such as this are probably pushed aside, if perhaps reality be provided.
    Often the best of the Internet seriously isn’t the very
    most publicly publicised content and articles, but instead almost everything else, the dismissed
    herd with personal blogs that are honestly a good deal
    more beneficial when compared with all those of major prominent individuals.
    This is this type of a blog website. I will definitely deliver counsel, even each time not prompted to
    do so. First is, continue authoring. Secondary is, keep crafting on the regular basis.
    Thirdly is, start using your personal web log to establish your individualized presence.
    I am not really a blog writer I guess; I am in actual fact a Perinatal Massage Practitioner.

    I perform Postnatal Massage Therapy, serving women to recharge right after having a newborn.
    It’s advantageous activity. That is precisely what I invest almost
    all of my time undertaking, but yet I have definitely loved authoring from the point in time I was young.

    I read a number of books and each calendar year I browse a
    stack way taller when compared to myself. ha In the up coming calendar year, could be I will get determined regarding writing
    a blog. The thing is, it cannot just a thought; the function of writing and
    establishing often would make a weblog develop in time. https://mobilemassagenj.livejournal.com/8599.html

Leave a Reply

Your email address will not be published.