Latest Posts

crisis
crisis, expats, lęk

What is crisis?

What is crisis?   We are facing very harsh times presently. Our lives became limited hugely. We find ourselves in a strange state, when the future seems unknown. Lets look at what exactly crisis is…   According to Caplan: People find themselves in crisis, when they face sudden barrier, which stops them from achieving important […]

pandemia
expats, lęk, nerwice, psychologia, relacje, wellness

Lęk w obliczu pandemii Covid-19

Lęk przed nieznanym. Znajdujemy się obecnie w trudnym do zrozumienia czasie pandemii. Zmuszeni do ograniczenia naszej aktywności i pozostania w izolacji społecznej zaczynamy czuć niepokoje związane z powstałym zagrożeniem . Zaczynamy myśleć o sobie i najbliższych, z którymi musieliśmy się odgrodzić, aby ich chronić. Zewsząd jesteśmy bombardowani informacjami o kolejnych przypadkach zakażeń. O liczbie zmarłych, […]

cukier
mózg, nawyki, wellness

Niebezpieczny cukier

Słodkie zachciewajki. Moja największa zmora. Walczę z nią z różnym skutkiem odkąd pamiętam. Jako osoba z problemem natury metabolicznej muszę na to uważać bardziej od zdrowych osobników. Jedząc węglowodany w formie cukrów prostych, czy też rafinowanych, dostarczamy organizmowi szybkiego paliwa. Cukier dostaje się do krwioobiegu, w odpowiedzi ciało wytwarza insulinę, aby przerzucić cukier do tkanek. […]

arteterapia
expats, psychologia, psychology, wellness

Dlaczego arteterapia pomaga rozładować napięcie?

O Arteterapii Czym jest arteterapia? Arte – to łacińskie słowo oznacza wykonanie czegoś w sposób doskonały (ars-sztuka). Słowo terapia, pochodzi od greckiego therapeuein – opiekować się, przywracanie zdrowia, leczenie. Arteterapia – to leczenie przez sztukę. Terapia to wyspecjalizowana forma oddziaływania w obszarze fizycznego i psychicznego funkcjonowania człowieka, bez pomocy środków farmakologicznych. Zakres sztuk przy pomocy […]

komunikacja
komunikacja, psychologia, relacje

Tajniki komunikacji w związkach

Relacje między kobietą a mężczyzną Niby od dziecka uczymy się języka mówionego, sposobów porozumiewania się z innymi ludźmi, lecz w ostatecznym rozrachunku sprawa nie jest taka prosta. Czasem ciężko znaleźć słowa, czasem wzburzenie, czy zaabsorbowanie problemami nie pozwala nam komunikować w sposób skuteczny. Skuteczny, znaczy taki, żeby rozmowa nie przerodziła się w aktywna kłótnię, gdzie […]